Манго сушеное

Манго – сочный, летний фрукт с медово-сладким вкусом. Его особенно любят есть в экзотических странах, где плоды самые спелые и ароматные. В России и Украине найти такой манго в магазинах – сложная задача. К тому же его цена будет достаточно высокой.

Другое дело – сушеное манго. Этот сухофрукт не менее полезен и не менее вкусен, чем свежий. В нем много полезных веществ, необходимых для нашего здоровья. К тому же он может стать отличной альтернативой вредным сладостям, которую обязательно оценят и полюбят дети.

Купить сушеное манго в Москве и области вы можете на нашем сайте. Наши фрукты из Тайланда – солнечной и жаркой страны, в которой растут самые сочные и ароматные фрукты. В данной статье мы расскажем о пользе и вреде такого сухофрукта, о его калорийности.

Калорийность сушеного манго

Калорийность сухофрукта достаточно высокая – на 100 г продукта приходится 314 ккал. И это учитывая, что при его производстве не используется сахарный сироп. Именно поэтому следует знать это, если вы находитесь на диетическом питании.

Польза сушеного манго и процесс его производства

Приготовление сушеного манго достаточно простое. Со спелых фруктов аккуратно снимается кожица. Затем их режут на тонкие полоски и помещают в специальную сушилку, чтобы убрать лишнюю влагу. Затем ломтики покрываются маслом из рисовых отрубей – это необходимо для сохранения привлекательного внешнего вида, а также всех полезных свойств фрукта.

Сахарный сироп, как уже упоминалось выше, не используется, так как фрукт сам по себе очень сладкий. Однако его калорийность все равно выше в сушеном виде почти в 5 раз, чем в свежем.

Что в составе манго:

• витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С и D;
• достаточно много железа, кальция и фосфора;
• много и калия, необходимого для поддержания сердечной мышцы;
• поли- и мононасыщенные жирные кислоты.

Сушеный манго полезен по многим причинам:

1. Поможет набрать вес. В нем много углеводов, а также совсем нет холестерина. А потому вы сможете набрать вес без вреда для здоровья. Есть и обратная сторона – если вы пытаетесь избавиться от лишних килограммов, тогда вам стоит строго ограничить употребление сухофрукта или полностью его исключить;
2. Большое количество витаминов помогает поддерживать здоровье в любое время года;
3. Сухофрукт – натуральный антидепрессант. Именно поэтому заказать сушеное манго стоит тем, кто испытывает стрессы или просто находится в плохом настроении;
4. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, манго поможет наладить процесс пищеварения, благоприятно влияя на все его системы.

Имеются и некоторые противопоказания к употреблению манго. Так, если вы страдаете сахарным диабетом, сухофрукт не является для вас хорошей пищей. Также он противопоказан при гастрите и язве желудка. Если вы страдаете аллергией, стоит помнить о том, что манго будет вызвать различные реакции у вашего организма.

Цена сушеного манго не может не радовать, так как появляется возможность радовать себя и близких этими ароматными и вкусными фруктовыми кусочками круглый год. Причем их можно употреблять в пищу как самостоятельный продукт, так и добавлять в десерты или каши на завтра.