#TrueВафли Бокс от Владимира Кобыленко

У вас есть гриль или вафельница? Тогда этот бокс точно для вас! Гениально простые в приготовлении вафли по рецепту спортсмена Владимира Кобыленко станут просто незаменимы уже с первого дня – это и альтернатива хлебу и десерт без вреда для фигуры, все зависит от наполнителей и топпингов, которые вы выберете!

Рецепт вафель:

1. Смешать льняную и миндальную муку в пропорциях 1:1
2. Добавить к получившейся массе семена льна и тыквы, а также кедровые орешки в равных пропорциях. Их объем должен занимать 1/3 от объема муки
3. Залить теплой водой или любым молочным продуктом и размешать до консистенции мягкого творога. Если слишком жидко — добавьте муки, если густо — разбавьте водой.
4. Добавьте куркуму, соль и ваши любимые специи для употребления в качестве альтернативы хлебу. Либо кокосовую стружку, изюм или любые сухофрукты для сладкого варианта. Все перемешать.

Советы по выпеканию на гриле или в вафельнице:

-не нужно смазывать поверхность -попробуйте среднюю температуру, если не хватит — увеличьте.

-выкладывайте не слишком близко друг к другу -вынимать можно, как только пройдут испарения.

Так же вы можете обжарить вафли на антипригарной сковороде, как блины.

Теперь у вас будет быстрый и полезный перекус, а детей будет проще приобщить к здоровому питанию — просто намажьте на вафли арахисовую или шоколадную пасту